慢性肾炎

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警惕ldquo肿rdquo是身体 [复制链接]

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脚肿、腿肿、眼皮肿...你的身体出现过这种“浮肿”吗?人身体中60-70%都是水,但当多余水分跑到细胞和细胞之间,体内的循环受到影响,整个人就会肿起来。水肿不但影响身材,更有可能是疾病前兆...

身体为何会水肿?

◆可能是血液循环不畅

血管、心脏出现问题时,血液和水分因回流速度减慢而容易在膝部以下部位出现浮肿。会导致水分聚积、血管硬化,严重时产生血栓、回流障碍。除了某些部位出现红肿,还可能表现为局部麻木和抽筋。

◆身体有炎症

常见的有牙齿发炎、皮肤感染等会造成身体浮肿,还会表现为局部潮红、灼热、疼痛。炎症加重时,可能造成全身感染。

◆身体有过敏现象

过敏造成的浮肿多与药物过敏、化妆品过敏等有关,会导致皮疹、喷嚏,甚至全身水肿、血压下降、休克等。

长期水肿不消退,可能是疾病前兆!

眼泡肿,或肾脏出问题

如果早晨起床发现自己有“肿眼泡”,前一天晚上又没喝太多水,要当心可能是肾脏出了问题。肾性水肿常见于面部和下肢,多从脸部(尤其是眼睑)开始,伴随小便量少、尿蛋白髙。

常见于:肾脏病,如慢性肾炎、肾盂肾炎、糖尿病肾病、肾哀竭等。

面部、四肢肿,或甲状腺出问题

甲减性水肿,常出现在眼睑、面颊、四肢。这类水肿比较坚实,不易按出明显的凹陷。

常见于:甲状腺功能减退、肾上腺激素分泌过多、醛固酮増多症等内分泌系统疾病。

下肢肿,或肝脏病变

肝脏含成血浆蛋白的能力降低时,会引发下肢凹陷性水肿、腹水,这种水肿会从下肢向上蔓延,最后发展到全身浮肿。

常见于:肝硬化、肝坏死、肝癌、急性肝炎等。

脚踝肿,或心脏出问题

心源性水肿主要表现为下肢水肿,常从脚踝开始,逐渐发展至全身。心源性水肿最常见的原因是心力衰竭,右心功能不全者多见。

常见于:心肌病、心衰竭、心功能不全、心肾综含征等。

先消瘦、再水肿,或营养不良

如果水肿前有消瘦、体重减轻等表现,且水肿从脚部开始,逐渐蔓延至全身。如果身体长期"入不敷出”,可能因血浆蛋白减少、胶体渗透压降低,引起水肿。

常见于:腹泻、消化功能减退、慢性病等。

怎样有效改善水肿?

?睡前一个小时不要喝水。喝水过多或者过少都会引发水肿的发生,喝水最好是白天的时间把人体一天所需的水分全部喝足,不要等到渴了再喝水,晚上睡觉一个小时前不要吃任何东西,也不要喝水。

少吃甜品,吃低盐食品。各种含糖的糕点,饮料,最好不要吃,含糖量过高会导致高血糖的发生,同时也会导致下半身的水肿发生。腌制食品对身体有百害而无一利,会导致体内盐分过多,导致水肿发生。

选择优质食用油。使用劣质的油也极易造成水肿,尽量少点外卖,少在外面吃饭,自己多在家做饭,做饭时选用品牌的色拉油或者橄榄油。

养成良好作息时间。不要熬夜,熬夜会造成眼部的水肿,导致血液循环不畅通,新陈代谢缓慢,因此要养成良好的作息习惯。

吃消水肿食物。对抗水肿,可适度吃点高钾、利尿和含碘食物。如香菇、西兰花、冬瓜、番茄、葡萄、海带等,可促进钠的排出,改善下肢血液循环。

按摩敲打胆经。可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除。

具体方法:坐床上伸直双腿,或把脚放在一个小凳子上,用拳头捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组(从臀部侧面到膝盖处,敲一整条下来算一组)。记住两条腿都要敲,一般选在睡前敲胆经,但是23点之后不要敲了,23点至1点是气血进入胆经的时候。

两道消水肿药膳

☆冬瓜粳米粥

原料:鲜冬瓜克,粳米适量。

做法:将冬瓜洗净,切成小块,同粳米煮成稀粥食用,对脚踝和小腿的水肿有消肿作用。

健康提示:

冬瓜性寒凉,脾胃虚寒易泄泻者慎用;久病与阳虚肢冷者忌食。

☆山药薏仁粥

原料:山药30克、薏米30克、大枣10枚、小米50?克。

做法:薏米提前浸泡—晚、与洗净的山药、大枣、小米共同煮粥。有助调养脾胃,减轻水肿。

资料来源:生命时报、百科

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